{"id":9469,"date":"2017-02-01T12:23:41","date_gmt":"2017-02-01T12:23:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babebox.de\/blog\/2017\/02\/01\/elaine-schaferdecker-treino-para-engrossar-pernas-e-gluteos\/"},"modified":"2017-02-01T12:23:41","modified_gmt":"2017-02-01T12:23:41","slug":"elaine-schaferdecker-treino-para-engrossar-pernas-e-gluteos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babebox.de\/blog\/2017\/02\/01\/elaine-schaferdecker-treino-para-engrossar-pernas-e-gluteos\/","title":{"rendered":"ELAINE SCHAFERDECKER &#8211; Treino para Engrossar Pernas e Gl\u00fateos"},"content":{"rendered":"<p>http:\/\/youtu.be\/tEpzNOHsTck<\/p>\n<p>Treino completo de pernas e gl\u00fateos de ELAINE SCHAFERDECKER, modelo fitness, para obter pernas supermusculosas e bumbum empinado.<br \/>\nEstes exerc\u00edcios envolvem diversos agrupamentos musculares como os gl\u00fateos, isquiotibiais, quadr\u00edceps femoral, adutores, abdutores e panturillhas. <\/p>\n<p>Para ENGROSSAR AS PERNAS voc\u00ea precisa TREINAR COM INTENSIDADE. Estes exerc\u00edcios para hipertrofia dos membros inferiores e gl\u00fateos podem ser \u00fateis para fortalecer e definir os m\u00fasculos das pernas e combater a celulite e a flacidez, conferindo um melhor contorno corporal.<\/p>\n<p>Sequ\u00eancia de exerc\u00edcios avan\u00e7ado para mulheres para aumentar pernas e bumbum: Agachamento Hack, Agachamento Livre, Agachamento Unilateral no Hack, Avan\u00e7o, Cadeira Extensora, Cadeira Adutora, Cadeira Abdutora, Leg press 45\u00ba, Stiff com barra, Levantamento terra, dentre outros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>http:\/\/youtu.be\/tEpzNOHsTck Treino completo de pernas e gl\u00fateos de ELAINE SCHAFERDECKER, modelo fitness, para obter pernas supermusculosas e bumbum empinado. Estes exerc\u00edcios envolvem diversos agrupamentos musculares como os gl\u00fateos, isquiotibiais, quadr\u00edceps femoral, adutores, abdutores e panturillhas. Para ENGROSSAR AS PERNAS voc\u00ea precisa TREINAR COM INTENSIDADE. Estes exerc\u00edcios para hipertrofia dos membros inferiores e gl\u00fateos podem ser [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-9469","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sexy-babes-girls-videos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.babebox.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9469","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.babebox.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.babebox.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.babebox.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.babebox.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9469"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.babebox.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9469\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.babebox.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9469"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.babebox.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9469"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.babebox.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9469"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}